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> Kann mich dem nur anschliessen. > Wir haben im April Gokyo Ri und Kala Pattar gemacht und trotz guter Vorbereitung m�chtig mit der H�he gek�mpft. Wir haben deswegen (und wegen erheblichen Schneefalls) den Cho La ausgelassen und sind "aussenherum" gelaufen. > Wenn man keine Erfahrung hat wie der eigene K�rper in grosser H�he reagiert, sollte man nicht darauf hoffen oberhalb von Namche Bazar seine Kondition noch verbessern zu k�nnen. > Ich w�rde die Runde unbedingt wieder im Uhrzeigersinn gehen, das Wegprofil im Gokyo-Tal taugt besser zur Akklimatisation und der Cho-La soll in dieser Richtung einfacher sein. > Viele Gr�sse, > Rudi > > > Lieber Wolfgang, ich meine, man kann untrainiert �berhaupt nicht �ber 5000 m gehen, das geht schief, man kann nicht am Kala Pattar Kondition tanken f�r den Cho La, da ist man wahrscheinlich schon am Kala Pattar ziemlich fertig, der Chola geht einigerma�en auch nur dann, wenn auf der Ostseite die Lodge Dzonglha offen hat, denn dann ist man schon �ber 4800 m , kann �ber den Pa� gehen unbd dann Dragnag vor dem Ngozumpagletscher erreichen. Ist Dzonglha nicht offen ( man mu� das vorher kl�ren), ist die Tour von Lobuche oder auch von Duglha sehr stressig. Mein Rat: generell Ausdauertraining hier machen (laufen, Radfahren, Walking etc.), bevor man in diese H�hen geht. > > Beste Gr��e > > Gerd Kohlhase -Sherpa-Everest-Reisen www.sherpa-everest.de