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> Hallo Wolfgang, > ich wei� zwar nicht was du genau mit untrainiert meinst, gehe aber davon aus, das du schon einen ganzen Tag wandern kannst. > Dann ist der Cho La durchaus eine sehr interessante Alternativroute. > wesentlich ist dabei "langsame" Anpassung an die H�he, den der K�rper muss sich erst M�hsam den neuen Umst�nden anpassen k�nnen. Hier ist deine Idee, erst zum Kala patar zu gehen, sehr gut. Denn auf diesem Weg hat man mehrere Tage, um sich zu akklimatisieren, sofern man nicht zu schnell geht. Normalerweise wird man auch mit jedem Tag fitter so dass du auf jeden Fall Kondition gewinnen wirst. > F�r den Cho La w�rde ich einen Porterguide empfehlen, so musst du auf der Tour weniger schleppen und erlebst mehr und hast zus�tzlich schon jemanden, der den Weg kennt. > Kurz zusammengefasst: F�r den Cho La z�hlt weniger deine jetzige k�rperliche Fitness als deine H�henakklimatisation. Desto mehr Tage du schon auf H�he warst, desto sch�ner wird die Tour werden. Plane also unbeding einige Extra-Tage ein. ( z.b. 2 Tag Namche mit Tour nach Thame, Dingboche und Chukung, 2-3 Tage Goraksheep). > Und wenn der Cho La in der Zeit doch nicht passierbar ist, so ist es eben ein Grund nochmal hinzukommen. > Ich bereite mich �brigens auf Trekkingtouren vor, indem ich vorher regelm��ig mit meinem Rucksack wandern gehe, und das Gewicht langsam erh�he. Ideal ist �brigens als Gewicht Katzenstreu, man bekommt es in handlichen 5 Kg S�cken und kann so das Gewicht optimal steigern, es ist preiswert und dr�ckt nicht am R�cken. Allerdings ist dieses Training nicht unbedingt n�tig, man genie�t aber die ersten 5 Tage beim Treck wesentlich mehr, danach macht es aber kaum noch einen Unterschied. > Ich w�nsche Dir viel Sp� und tr�ume bei der Vorbereitung > Gru� Andr�es von www.nepal-dia.de > > Kann man untrainiert aus dem Berufsleben heraus, bei ansonsten durchschnittlicher k�rperlicher Verfassung den Cho-La Pass Richtung Gokyo laufen. > > Kann man noch Kondition tanken, wenn man von Lukla aus erst bis zum Kalla Patar l�uft und dann �ber den Cho-La oder geht dies sogar an die Substanz. > > Wolfgang