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> Hallo, > auch ich bin die Annapurna Runde gelaufen, mit recht dollen Knieproblemen (KnieOP wg Kreuzband und Miniskus und einem Knorpelschaden) und musste feststellen das ich in diesem Monat Nepal das erste Mal seid langer Zeit absolut schmerzfrei war. Vielleicht weil ich mein Knie das erste Mal richtig eingesetzt habe und sich die richtigen Muskeln bilden konnten? Keine Ahnung, oder Nepal ist einfach ein heilendes Land. Ich habe die Runde auch ohne Tr�ger gemacht und es war sehr anstrengend. Das hatte aber nix mit den Knien zu tun, sondern eher das ich damals sehr unsportlich war! Probleme hatte ich nur an glatten und sehr rutschigen Passagen, aus Angst umzuknicken und mir wieder mein Kreuzband zu zerdebbern, habe ich mir dann an solchen Stellen von meinem Freunden helfen lassen. Was ich aber empfehlen kann sind Teleskopst�cke damit kann man sich doch recht gut abst�tzen und gerade beim Bergabgehen (was mir am schwersten fiel) haben sich diese recht oft bewehrt! > Also viel Spass und viele Gr��e nach Nepal > Manu