Hallo J�rg,
Also ich kann aus langj�hriger Langstreckenwander und Langstreckenlauf Erfahrung sagen, da� Blasen nicht sein m�ssen.
1. Jeder ist reagiert anders und nicht jeder Tipp ist f�r jeden n�tig.
2. Empfindliche Zehenn�gel mit einfachem Pflaster abkleben
3. F��e morgens vor der Wanderung mit Fu�creme einschmieren (z.B. Hoffmanns Fusscreme oder Allpresan Cremeschaum (fettet die Finger nicht so ein). Geschmeidige Fu�haut erzeugt weniger Reibung, aber Reibung erzeugt die Blasen.
4. Etwa alle 2 Stunden Schuhe und Socken ausziehen. Meistens ist das m�glich. Optimal wenn die Sonne scheint und Schuhe und Socken trocknen k�nnen. Auch in Lodges sollte man das machen. Dabei reichen 5 Minuten. Dies ist der effektivste Tipp, dem viele Blasen voraus
gingen. Danach hatte ich beim Wandern praktisch keine mehr.
5. Abends die F�sse noch einmal dick mit Fu�creme einschmieren.
Damit k�nnen die meisten Blasen vermieden werden und mehr Spa� macht es auch. Ich wei� viele finden es komisch die Schuhe auszuziehen und ab und zu schaut auch mal einer. Aber der Erholungseffekt ist enorm.
Compeed ist so eine Sache, ich kenne Leute die Schw�ren drauf. Ich w�rde es nicht mehr nehmen da das Pflaster bis es von selbst abf�llt drauf bleiben muss. Das kann zum Problem werden wenn sich darunter wieder die Blase bildet. Beim Abmachen kann man sich die ganze Haut abreissen, Compeed h�lt, das ist sicher.
Howto Video on the topic: There is poloniex api currency a balance sheet for every Exchange that you activated. Blasen sollten abends und morgens aufgestochen und ausgetrocknet werden. Danach kommt ein Pflaster darauf. Ich benutzte nur die billigste Meterware. H�lt gut und kann in der passenden Breite abgeschnitten werden.
Ich hatte nicht den Eindruck das teure oder billige Socken einen Unterschied machen. Passen m�ssen sie. Auch zu dicke Socken in den vorhandenen Schuhen werden schnell zum Problem. Das hatte ich bei meiner ersten Langstreckenwanderung: Riesige Blasen und 3 Tage Zwangspause waren das Resultat.
Aber wie gesagt jeder ist verschieden!
Viel Spa� beim Blasenfreien Wandern
Markus
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