Re: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig?

Hallo Henning,
die wichtigsten Dinge sind gesagt! Zeit nehmen insbesonders bei der H�henanpassung, Land und Leute haben es auch verdient dass man nicht nur einen "Durchmarsch" macht.
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H�henvertr�glichkeit kann man nicht trainieren sondern nur akklimatisieren, hat bei zu schnellem Aufstieg auch schon die "creme de la creme" erwischt! Im Ernstfall hilft nur eins: Sofort und kompromisslos runter! Das gibt Dir nach 2-3 Tagen durchaus die Chance f�r einen neuen Versuch! Allgemeine Kondition: Wir sind mit Mittelgebirgswanderungen von ca 25 Km und H�ttentouren in den Dolomiten/S�dtirol mit Aufstiegen bis 1400 m und ca 6 Std. Gehzeiten als Vorbereitung gut hingekommen (Sollte dann immernoch Spa� machen)

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Namaste
Klaus

> Wie kann ich meine Kondition testen, ob die f�r ein Trekking - entweder zum Gokyo Ri oder die Annapurna-Umrundung - �berhaupt geeignet ist? Gibt es dabei eine Faustregel zur Vorbereitung? So nach dem Motto "Wenn ich problemlos zwanzig Kilometer in der Zeit xy laufen kann", dann sollte es gehen?

> Und: ich verf�ge als Flachlandbewohner, der seine Urlaube bislang anderweitig verbracht hat, �ber keine H�henerfahrung - bislang habe ich nur Trekkingtouren bis ca. 3000 Meter gemacht, mit maximal 1000 H�henmeter am Tag. Sollte ich erst mehrt�tige, h�rtere Touren in den Alpen gemacht haben, bevor ich mich an so etwas heranwage?

Abgeschickt von Klaus ww.trekkingweb.de am 09. Juli 2003 um 20:33 Uhr

Antwort zu: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig? geschrieben von Henning am 09. Juli 2003 um 01:17 Uhr:

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Re: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig? michi 10.7.2003
- Re: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig? Klaus www.trekkingweb.de 10.7.2003
  - Re: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig? flachlandtiroler 11.7.2003
    - Re: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig? Klaus www.trekkingweb.de 11.7.2003
- Re: Ausreichende Kondition? Wie viel H�henerfahrung n�tig? Flachlandtiroler 10.7.2003

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> Hallo Henning, > die wichtigsten Dinge sind gesagt! Zeit nehmen insbesonders bei der H�henanpassung, Land und Leute haben es auch verdient dass man nicht nur einen "Durchmarsch" macht. > Faustregel Schlafh�he max +500 m zum Vortag wo immer m�glich, "Go high sleep low" also tags�ber ruhig h�her aufsteigen als Schlafh�he (wenn m�glich) >>> Akklimatisationstag bei ca 3500 - 4000 m mit H�henwanderung > H�henvertr�glichkeit kann man nicht trainieren sondern nur akklimatisieren, hat bei zu schnellem Aufstieg auch schon die "creme de la creme" erwischt! Im Ernstfall hilft nur eins: Sofort und kompromisslos runter! Das gibt Dir nach 2-3 Tagen durchaus die Chance f�r einen neuen Versuch! Allgemeine Kondition: Wir sind mit Mittelgebirgswanderungen von ca 25 Km und H�ttentouren in den Dolomiten/S�dtirol mit Aufstiegen bis 1400 m und ca 6 Std. Gehzeiten als Vorbereitung gut hingekommen (Sollte dann immernoch Spa� machen) > Mehr auf www.trekkingweb.de > Fahr hin! Du wirst unvergessliche Tage erleben! > Namaste > Klaus > > > Wie kann ich meine Kondition testen, ob die f�r ein Trekking - entweder zum Gokyo Ri oder die Annapurna-Umrundung - �berhaupt geeignet ist? Gibt es dabei eine Faustregel zur Vorbereitung? So nach dem Motto "Wenn ich problemlos zwanzig Kilometer in der Zeit xy laufen kann", dann sollte es gehen? > > Und: ich verf�ge als Flachlandbewohner, der seine Urlaube bislang anderweitig verbracht hat, �ber keine H�henerfahrung - bislang habe ich nur Trekkingtouren bis ca. 3000 Meter gemacht, mit maximal 1000 H�henmeter am Tag. Sollte ich erst mehrt�tige, h�rtere Touren in den Alpen gemacht haben, bevor ich mich an so etwas heranwage?

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