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> > Hallo! > > Ich hab noch eine Frage zur H�henkrankheit, die hier ja schon ein paar Mal diskutiert wurde. Ich lese immer, dass man schon ab 2500 m davon betroffen sein kann. Ich w�rde gern von Kathmandu nach Lhasa fliegen, das bedeutet, von 1300 m auf �ber 4000 m und eigentlich m�sste das doch eine Garantie f�r H�henkrankheit sein. Muss ich mich vorher schon an H�he gew�hnen oder reicht es, wenn ich die Dinge in Lhasa am ersten Tag etwas ruhiger angehen lasse? > Hallo Melanie, > m�chte ja nicht pessimistisch sein, aber die Wahrscheinlichkeit, dass du bei diesem "H�hensprung" - ohne vorherige H�henanpassung - krank wirst (damit meine ich zumindest �belkeit, Erbrechen, Atemnot etc), liegt bei 99,9 %. > Es reicht auf keinen Fall am ersten Tag (wenn dann eher 2-3 Tage) es ruhiger angehen lassen. Faustregeln sind: - bei der Anpassung 1500-2000m H�henunterschied am Tag nicht zu �berschreiten und die Nachtl�ger so w�hlen, dass maximal +600m dazwischen liegen (auf der DAV Web Seite gibts mehr �ber H�henkrankheit und -anpassung). Versuche dich vorher 2-3 Tage zwischen 2500m und 3500m aufzuhalten. Ist dein K�rper erstmal an die H�he angepasst, h�lt das etwa 10 Tage vor. > Viele Gr�sse, > Antje